Kuidas Pranamat ECOt kasutada

Kehaosad, millele Pranamat ECO komplektil on suurim mõju, on selg, õlad, kael, talje, puusavöö, jalad ja käed. Kõige levinum viis Pranamat ECO kasutamiseks on lamada selili Pranamat ECOl, et leevendada lihasvalusid.

Aseta oma Pranamat ECO voodile või põrandale. Võta seljast ära särk või misiganes muu ülakeha kattev riideese (kui tunned end nii mugavamalt, võid õhukese särgi selga jätta). Aeglaselt ja hoolikalt mine selili lebavasse asendisse – tee seda järk-järgult, toetades end kätega mõlemal pool matti. Tõmba põlved vastu rinda, et alaselg oleks vastu matti. Võid hoida põlved kõveras või need välja sirutada. Et mõju oleks efektiivsem, kasuta Pranamat ECOt koos Prana-padjaga.